からだの基礎– tag –

リク先生ー！カイー！これ見てーーー！！「打つだけで簡単に痩せられる薬」があるんだって！食欲が自然に減って、無理しなくても体重が落ちるって書いてるよ！！ ……それって、GLP-1のことやろ？ GLP-1？すごく人気みたいだよ！運動も食事制限もつらいし、...

リク先生～！野菜ジュースとか青汁って、野菜の代わりになりますか？正直、料理が大変な日は、これで済ませられたら楽だな～。って思いついたんです！ 確かにそれは良いアイデアだね☆仕事や家事で忙しい日は料理するのは大変だよね。。 でもね…、『野菜ジ...

最近さ……便が出ない日が続いてて。お腹もずっと張ってるし、なんだかスッキリしないんだよね……。 便秘が続くとつらいわよね。食べすぎた覚えもないのにお腹がぽっこりしてきたりすると、余計に気になっちゃうしね。 そうなの。“どうせ便秘だし”って思おう...

ダイエットのために運動しようと思って調べたら、「有酸素運動がいい」とか「いや、筋トレ(無酸素運動)が先！」とか…。結局、何が正解なのか分からなくなっちゃって……。 うん、それ、すごくよくある状態だよ。でもね、最初に知っておいてほしいことがある...

最近“腸活”とか“菌活”ってよく聞くんですけど。でも正直、何をすればいいのか全然わからなくて…。 うん、その感覚がいちばん普通だよ。 テレビやSNSでよく見かける「腸活」「菌活」。体に良さそうなイメージはあるものの、何から始めればいいのか分からな...

おっ、モモ！また画面に顔近づいてるで〜。気ぃ抜くと、すぐ猫背になってるやん。 あぅ……ほんとだ。最初は意識してるつもりなんですけど、仕事に集中すると、いつの間にかこうなっちゃって…。 それで最近、疲れやすなってるんちゃう？座ってるだけのはずや...

うぅーーーー、疲れたぁ……。ずっとパソコン見てたら、なんだか首も肩も重たいです……。 おっ、モモ！今日もデスクワーク長かったもんな。でも、まだ若いのに、肩や首がつらそうやなぁ。 これって肩こりなんですかね？肩こりって、もっと40〜50代くらいの人...

ねぇねぇ、やっぱり汗って大切なんだよね…？最近ちょっと忙しくて汗をかく時間がなくて…。前はもっと歩いたり、体を動かしたりして“自然に汗”をかいてたのに、気づいたらまったくできてないんだよね〜。。 そうやなぁ。忙しいと“汗をかくほど動く時間”って...

よいしょっ、よいしょっ……！ いち、に、さん、しっ……！！ ふぅ〜〜っ……！！ お、モモ。なんだか今日は張り切ってるね〜。すごい反動つけてるけど…大丈夫？ えへへ。今日は天気がよかったから、久しぶりにジョギングしてみたの！普段あんまり運動しないから...

あっ、カイ！今日は自転車に乗ってきたんだね。なんだか珍しいね。 最近ちょっと忙しくてな。運動の時間が取られへんから、自転車通勤で体を動かそうと思ってな。 えっ！？それって…そのママチャリだよね？ママチャリでも運動不足の解消になるの？ なるで...