血行促進– tag –

ピラティスって最近よく聞くんですけど、ヨガとどう違うんですか？なんとなく似てる気がして…。 あー、それ、すごくよく聞かれるんだよね。見た目がちょっと似てるから混同されやすいんだけど、目的や考え方がかなり違うんだ。 え、そうなんですか！じゃあ...

リク先生～！最近ウォーキングを続けているんですけど、なんか体重が全然変わらなくて…。もうちょっと効果が欲しいなって思い始めているんです。 それは「ウォーキングに体が慣れてきた」サインかもしれないね。慣れてくると消費カロリーが落ちてくるから...

最近ちょっと時間ができてきたんだけど…。何か趣味が欲しいなって思ってるの。でも、運動は苦手だし、続く気もしなくて…。 それなら「散歩」なんてどうかな？特別な準備もいらないし、自分のペースでできるよ。 散歩って…ただ歩くだけでしょ？それって本当...

温泉って「体にいい」ってよく聞くけど…ほんとに効果あるのかなぁ？銭湯とか入浴剤と、そんなに違うの？ なるほど、そこは気になるよね。「なんとなく良さそう」で終わってる人、実は多いと思うよ。 もし特別な違いがないなら、わざわざ温泉旅行じゃなくて...

ねぇねぇ、やっぱり汗って大切なんだよね…？最近ちょっと忙しくて汗をかく時間がなくて…。前はもっと歩いたり、体を動かしたりして“自然に汗”をかいてたのに、気づいたらまったくできてないんだよね〜。。 そうやなぁ。忙しいと“汗をかくほど動く時間”って...

よいしょっ、よいしょっ……！ いち、に、さん、しっ……！！ ふぅ〜〜っ……！！ お、モモ。なんだか今日は張り切ってるね〜。すごい反動つけてるけど…大丈夫？ えへへ。今日は天気がよかったから、久しぶりにジョギングしてみたの！普段あんまり運動しないから...

ねぇリク先生……。この前テレビで“温活”って言ってたんだけど、温活って何なの？ 実はちゃんと分かってなくてさ。 あぁ、温活か。名前が難しく聞こえるけど、ぜんぜん特別なことじゃないよ。冬の冷えをそのままにしないための、ちょっとした工夫の積み重ね...

ふぅ〜、お昼ごはん美味しかった〜。今日もお弁当、ちょっと食べすぎちゃったかも。 あはは、よく噛んで食べてたし大丈夫や。でもモモ、それ…飲み物ってそれだけなん？ うん、いつも通りコーヒー！これがないと午後が乗り切れないんだよね〜。 モモ、コー...

最近、歩くことに興味がある人が増えてきたね。特に「朝と夜、どっちが効果的？」って質問が多いよ。 私も気になってました！運動は苦手だし、歩くだけで本当に変わるのかなって不安で…。 まず安心したらええよ。ウォーキングは初心者にやさしい運動で、続...

最近どうだい？・・・って、かなり疲れが溜まってる顔してるね。。 やっぱり分かります？仕事と家事でクタクタで…。お風呂にゆっくり浸かりたいんですけど、時間がなくてついシャワーで済ませちゃうんですよね。 その気持ち、めっちゃ分かるで。でも実は、...