ストレスケア– tag –

リク先生～、ちょっと聞いてもいいですか？職場の人なんですけど、会うたびになんかドッと疲れてしまって…。 それ、もしかして苦手な人がいるってこと？ 「苦手」って言葉にするのが申し訳なくて…。でも確かに、一緒にいるのがしんどいんですよね。 「苦手...

最近、「心の病」って言葉、よく耳にするようになった気がして。でも実際、どんな状態のことなのかよくわからなくて…。 そうだね、不安になっちゃうよね。「うつ病」とか「適応障害」って言葉は耳にするけど、「自分には関係ない」って思ってる人、意外と...

最近ちょっと時間ができてきたんだけど…。何か趣味が欲しいなって思ってるの。でも、運動は苦手だし、続く気もしなくて…。 それなら「散歩」なんてどうかな？特別な準備もいらないし、自分のペースでできるよ。 散歩って…ただ歩くだけでしょ？それって本当...

温泉って「体にいい」ってよく聞くけど…ほんとに効果あるのかなぁ？銭湯とか入浴剤と、そんなに違うの？ なるほど、そこは気になるよね。「なんとなく良さそう」で終わってる人、実は多いと思うよ。 もし特別な違いがないなら、わざわざ温泉旅行じゃなくて...

悪い人じゃないって分かってるんだけどさ…。話すたびに、なんだかすごく疲れちゃうんだよね。 会話のたびに、相手の自慢話や武勇伝。こちらは相槌を打つだけで、自分の話はほとんど聞いてもらえない。 「まあ、そういう人なんだよね」「私が我慢すればいい...

最近、自分の話ばっかりしてるな…って、あとから気づくことがあって。なんか、認めてほしい気持ちが強いのかなって思ってしまって…。 そう感じてる時点で、ちゃんと自分を見てる証拠だよ。まずは、そこに気づけたこと自体が大きいと思う。 誰かに褒められ...

SNSって楽しいはずなのに、なんだか疲れるときがあるんです…。 そうだね、最近はSNSを利用する人が多いけど、実は「SNS疲れ」を感じている人は多いんだよ。 友だちの投稿を見るのも、自分の投稿に反応するのも、最初は楽しかったはず。 でもいつの間にか、...

あぁ、忙しい忙しい……。仕事が終わったら買い物に行って、晩ごはん作って、片付けて……。気づいたら、もうこんな時間っ！ モモ、毎日ほんとに大変そうだね。ちゃんと休めてる？ あ、リク先生！……えっと…、独り言…、もしかして聞かれちゃいました？ あれだけ...

はぁ……。 うわっ、大きなため息。珍しいね。何か嫌なことあった？ あ、リク先生…、聞いてくれるんですか…？ 実は最近、仕事でミスばっかり続いてて。自分でも嫌になっちゃって、気分がどーんと落ち込んでるんです…。 そうだったのかぁ。ミスが続くと余計に...

リク先生…今日は相談したいことがあって。友だちのララがね、最近すごく疲れてるみたいなの。 ララさん、よければ話してみて？ はじめまして…。ララです。実は、ここ数ヶ月ずっと仕事のことで心が重くて…。毎日残業が続いても残業代は出なくて、人間関係も...