食事バランス– tag –

最近、食べる順番を意識するとダイエットに効果があるって聞いたんですけど、本当ですか？ うん、本当だよ。食べる順番を少し変えるだけで、体が脂肪を溜め込みにくくなるって言われているんだ。 えっ、量を減らさなくてもいいんですか？それなら今すぐ試...

食物繊維って、健康にいいってよく聞くんですけど……。正直、なんとなくしか分かってないんですよね。 そっか、実はそういう人、すごく多いよ。「名前は知ってるけど、何がどういいのか言えない」って感じかな？ まさにそれです！野菜を食べればいいんだろ...

「健康のためにサプリを飲もう」と思って始めたはずなのに、気づいたら毎朝のテーブルにボトルが5本、6本と並んでいる――そんな状況になっていませんか？ テレビやSNSで「これが体にいい」という情報を見るたびに買い足してきた結果、今では何を飲んでいる...

外食やコンビニ弁当が続いている毎日。 「なんとなく体に悪い気はするけど、自炊する時間もないし…」そんなふうに感じている人は、少なくないのではないでしょうか。 実は、外食やコンビニ弁当が中心の食生活には、気づかないうちに栄養バランスが崩れやす...

リク先生ー！「ワタミの宅食ダイレクト」って知ってますかー？実は最近気になってるんです…。でも値段を見ると、ちょっと高い気もしてて…。 なるほどね、確かにその感覚は分かるよ。「宅食＝割高」って感じる人も多いからね。 そうなんです…。でも、正直…...

魚って体に良いって聞くけど、実際どんな栄養があるんですか？正直、よく分かっていなくて…。 いい質問だね。魚には、体をつくる材料になる栄養や、健康を支える大切な栄養がたくさん含まれているんだよ。 そうなのよ～。特に魚には、普段の食事では不足し...

リク先生～！野菜ジュースとか青汁って、野菜の代わりになりますか？正直、料理が大変な日は、これで済ませられたら楽だな～。って思いついたんです！ 確かにそれは良いアイデアだね☆仕事や家事で忙しい日は料理するのは大変だよね。。 でもね…、『野菜ジ...

最近さ……便が出ない日が続いてて。お腹もずっと張ってるし、なんだかスッキリしないんだよね……。 便秘が続くとつらいわよね。食べすぎた覚えもないのにお腹がぽっこりしてきたりすると、余計に気になっちゃうしね。 そうなの。“どうせ便秘だし”って思おう...

スーパーでいつも迷うんですけどね……。バターとマーガリンって、結局なにが違うんですか？ いいところに気づいたね。見た目や使い方は似てるけど、実は“まったく別の食品”なんだよ。 「バターとマーガリンって、結局何が違うの？」 料理やパンに欠かせない...

最近“腸活”とか“菌活”ってよく聞くんですけど。でも正直、何をすればいいのか全然わからなくて…。 うん、その感覚がいちばん普通だよ。 テレビやSNSでよく見かける「腸活」「菌活」。体に良さそうなイメージはあるものの、何から始めればいいのか分からな...