リク先生
森の健康ラボ・校長先生／からだの授業メイン講師
森の健康ラボを創設した、知的でやさしいシマリスの先生。
白衣と丸メガネがトレードマークで、健康を“研究”として探求する情熱派。
体の仕組みや姿勢のコツを、誰でもわかる言葉で教えてくれる。
生徒の努力を見守る姿はまさに“森の先生”。
「健康は、がんばることじゃなくて、“習慣にすること”なんだ。」
モモ
森の健康ラボ・アシスタント／見習いうさぎ
好奇心いっぱいのうさぎの女の子。ちょっとドジで食いしん坊だけど、明るく前向き。
リク先生のもとで、運動・食事・睡眠など“健康の授業”を体験中。
読者と一緒に悩み、学び、少しずつ成長していく姿が人気。
ラボのマスコット的存在で、森の仲間たちからも愛されている。
「うまくできなくても大丈夫！明日もいっしょにやってみよっ🌱」
カイ
からだの授業サブ講師／運動アドバイザー
スポーティでエネルギッシュなキツネ男子。
運動が苦手なモモを励ましながら、フォームや呼吸をアドバイス。
森のムードメーカーで、読者のやる気スイッチを押してくれる。
「ナイスフォーム！その調子だ、モモ！」
ミナ先生
たべものの授業担当／栄養の先生
料理と栄養のスペシャリスト。働き者でしっかり者。
モモの食習慣を gently（やさしく、でもしっかり）サポート。
噛むこと、味わうことの大切さを教えてくれる。
「よく噛むほど、心も体も元気になるのよ🍎」
ハク先生
こころの授業講師／睡眠とリラックスの専門家
夜の森で静かに授業を行う、穏やかで知的なフクロウ先生。
呼吸法や睡眠リズム、心の整え方を教えてくれる。
話を聞くだけで心が落ち着く、癒しの先生。
「焦らず、ゆっくり。森といっしょに息をしましょう。」
ソラ
ひとやすみの広場ナビゲーター／癒し担当
ゆっくりマイペースなクマの紳士。
コラムコーナーで、森の哲学を語る癒しキャラ。
紅茶を飲みながら“がんばりすぎない生き方”を教えてくれる。
「たまには何もしない日も、悪くないよね☕」