はじめまして、「森の健康ラボ」へようこそ。
このサイトは、忙しい毎日の中でも“心と体を大切にできる時間”を取り戻してほしい——そんな想いから生まれました。
私自身、昔は運動が苦手で、食事も不規則。社会人になってから体重が増え、疲れやすくなったことをきっかけに、「このままではいけない」と思ったんです。
そこで始めたのが、食事の見直しと、できる範囲での運動。
最初は本当に小さな一歩でしたが、気づけば13kgの減量に成功し、今ではフルマラソンや自転車の長距離ライドにも挑戦できるようになりました。
もちろん、最初から順調だったわけではありません。途中で何度も挫折して、やめたくなったこともあります。
でも「無理をしないこと」「続けられることを一つずつ積み重ねること」が、結果的に大きな変化につながりました。
そんな経験から学んだのは、“健康は特別な人だけのものではない”ということ。
運動が苦手でも、料理が得意じゃなくても、どんな人でもできる「小さな工夫」で、体も心も少しずつ変わっていけるんです。
「森の健康ラボ」では、難しい知識よりも、誰でも実践できるヒントを大切にしています。
たとえば、朝5分のストレッチで体が軽くなる感覚や、野菜をおいしく食べるレシピ、仕事や家事の合間にできる簡単な運動。
それらを、森の仲間たち(キャラクターたち)と一緒に楽しく学びながら、“健康を育てる”ような感覚で続けていけたらと思っています。
読者のあなたに伝えたいのは、「今日から1歩ずつ変えられる」ということ。
今から始める健康習慣に、遅すぎるなんてことはありません。
明日のあなたが、今日よりちょっと元気で、ちょっと笑顔になれたら——それが、森の健康ラボのいちばんの願いです🌿
