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最近ふと思い出したんだけどね…。「よく噛んで食べなさい」って、子どもの頃よく言われるでしょ？でも実際、噛むことの何がそんなに大事なのか分からなくて。 理由まで教わることは少ないよね。でもね、「噛む」という行動はちゃんと体の働きとつながって...

最近、「ランジ」っていう筋トレをよく聞くんですけど…。どんな運動なんですかー？ ええ質問やな。ランジはな、自宅でもできる下半身トレーニングのひとつで、運動不足の人でも始めやすい運動やねんで。 そうなんですね。でも、運動不足の私でも本当にでき...

リク先生ー！カイー！これ見てーーー！！「打つだけで簡単に痩せられる薬」があるんだって！食欲が自然に減って、無理しなくても体重が落ちるって書いてるよ！！ ……それって、GLP-1のことやろ？ GLP-1？すごく人気みたいだよ！運動も食事制限もつらいし、...

魚って体に良いって聞くけど、実際どんな栄養があるんですか？正直、よく分かっていなくて…。 いい質問だね。魚には、体をつくる材料になる栄養や、健康を支える大切な栄養がたくさん含まれているんだよ。 そうなのよ～。特に魚には、普段の食事では不足し...

最近ちょっと体型が気になってきてさ…。ジムに通った方がいいのかなって思ってるんですけど、正直ちょっと怖くて…。 分かる分かる。ジムって行ったことなかったら「どんな場所なんやろう？」って不安になるよな。 そうそう！周りは慣れてる人ばかりな気が...

ダイエットのために運動しようと思って調べたら、「有酸素運動がいい」とか「いや、筋トレ(無酸素運動)が先！」とか…。結局、何が正解なのか分からなくなっちゃって……。 うん、それ、すごくよくある状態だよ。でもね、最初に知っておいてほしいことがある...

最近、体が重くてさ。前に運動を始めたんだけど、それもなかなか続かなくて。どうやって始めたらいいんだろう…？ うん、それすごく自然な感覚だよ。実は“運動不足”より、どう始めるか分からない状態のほうが、しんどいことが多いんだ。 運動と聞くと、ジム...

スーパーでいつも迷うんですけどね……。バターとマーガリンって、結局なにが違うんですか？ いいところに気づいたね。見た目や使い方は似てるけど、実は“まったく別の食品”なんだよ。 「バターとマーガリンって、結局何が違うの？」 料理やパンに欠かせない...

ちゃんと歯磨きはしてるんだけど…。将来ちゃんと歯が残るのか、最近ちょっと不安に感じてて…。 うん、その不安を持てた時点で大丈夫。もう“大事にしよう”って気持ちは始まってるよ。 歯の健康って、普段はあまり意識しないけれど、虫歯や歯周病をきっかけ...

……ふぅ、なんとか30秒できましたよ！これ、ちゃんと合ってますよね？ モモ、それお尻が上がってるわ。30秒できても、あんまり効いてへんのちゃうか？ えっ？結構しんどかったのに！？それにプランクって、我慢する運動じゃないんですか？ 違うよ～。プラン...