初心者向け– tag –

ちゃんと歯磨きはしてるんだけど…。将来ちゃんと歯が残るのか、最近ちょっと不安に感じてて…。 うん、その不安を持てた時点で大丈夫。もう“大事にしよう”って気持ちは始まってるよ。 歯の健康って、普段はあまり意識しないけれど、虫歯や歯周病をきっかけ...

……ふぅ、なんとか30秒できましたよ！これ、ちゃんと合ってますよね？ モモ、それお尻が上がってるわ。30秒できても、あんまり効いてへんのちゃうか？ えっ？結構しんどかったのに！？それにプランクって、我慢する運動じゃないんですか？ 違うよ～。プラン...

おっ、モモ！また画面に顔近づいてるで〜。気ぃ抜くと、すぐ猫背になってるやん。 あぅ……ほんとだ。最初は意識してるつもりなんですけど、仕事に集中すると、いつの間にかこうなっちゃって…。 それで最近、疲れやすなってるんちゃう？座ってるだけのはずや...

あっ、カイ！今日は自転車に乗ってきたんだね。なんだか珍しいね。 最近ちょっと忙しくてな。運動の時間が取られへんから、自転車通勤で体を動かそうと思ってな。 えっ！？それって…そのママチャリだよね？ママチャリでも運動不足の解消になるの？ なるで...

最近、なんだか体型が気になってきて……。前と同じ生活なのに、変わってきた気がするんです。 年齢の影響もあるかもしれないね。運動は、最近できてる？ うーん……正直、あんまり。仕事や家のことで手いっぱいで、運動の時間を取るのが難しくて。だからせめ...

最近、歩くことに興味がある人が増えてきたね。特に「朝と夜、どっちが効果的？」って質問が多いよ。 私も気になってました！運動は苦手だし、歩くだけで本当に変わるのかなって不安で…。 まず安心したらええよ。ウォーキングは初心者にやさしい運動で、続...

ちょっと恥ずかしながら相談なんですけどね…。最近、何を始めても続かなくて…。ダイエットも、ストレッチも、3日坊主ばっかり。 その気持ち、すごくわかるよ。この悩みはね、きっとモモだけじゃないと思うよ。最初はやる気満々でも、仕事や家事でバタバタ...

最近、体が重くて…。肩もこるし、ちょっと動くだけで疲れるんです。 ふむ、季節のせいもあるかもしれないけど、それ“筋力の低下”が関係しているかもしれないね。 筋トレって大事なのは分かってるんですけど、何から始めたらいいか分からなくて…。 うんうん...

最近、なんか疲れやすくなってきたんですよね…。体重もちょっと増えてきて、肩もずっと凝ってて。「運動しなきゃ」とは思うんですけど、時間もやる気も続かなくて…。 わかるよ。忙しい毎日だと、自分の体を後回しにしがちだよね。でも、実は“運動”って、体...