からだの基礎– tag –
からだについての基礎的な知識を紹介します。
意外と知られていない内容も！
皆さんの新しい学びの機会にぜひ！
-
【汗をかけない…】毎日を軽くする“やさしい発汗習慣”のつくり方5選
ねぇねぇ、やっぱり汗って大切なんだよね…？最近ちょっと忙しくて汗をかく時間がなくて…。前はもっと歩いたり、体を動かしたりして“自然に汗”をかいてたのに、気づいたらまったくできてないんだよね〜。。 そうやなぁ。忙しいと“汗をかくほど動く時間”って... -
【実は逆効果？】寝る前・運動前後で変わる“ストレッチの正しい選び方”
よいしょっ、よいしょっ……！ いち、に、さん、しっ……！！ ふぅ〜〜っ……！！ お、モモ。なんだか今日は張り切ってるね〜。すごい反動つけてるけど…大丈夫？ えへへ。今日は天気がよかったから、久しぶりにジョギングしてみたの！普段あんまり運動しないから... -
自転車は本当に運動になる！全身を使えて続けやすい理由と、最初の一歩
あっ、カイ！今日は自転車に乗ってきたんだね。なんだか珍しいね。 最近ちょっと忙しくてな。運動の時間が取られへんから、自転車通勤で体を動かそうと思ってな。 えっ！？それって…そのママチャリだよね？ママチャリでも運動不足の解消になるの？ なるで... -
たんぱく質、あなたは足りてる？家族の“元気”にも響く食事のひと工夫
最近、なんだか体型が気になってきて……。前と同じ生活なのに、変わってきた気がするんです。 年齢の影響もあるかもしれないね。運動は、最近できてる？ うーん……正直、あんまり。仕事や家のことで手いっぱいで、運動の時間を取るのが難しくて。だからせめ...
12