習慣化のコツ– tag –

モモちゃん、最近すっかり“水習慣”が身についてきたわね〜！ はいっ！毎朝の白湯もちゃんと続けてます！でも…たまに、どうしてもジュースが飲みたくなる日があるんです…。 うんうん、その気持ち、よくわかるよ。「頑張ってる自分へのご褒美に、ちょっと甘...

ふぅ〜、お昼ごはん美味しかった〜。今日もお弁当、ちょっと食べすぎちゃったかも。 あはは、よく噛んで食べてたし大丈夫や。でもモモ、それ…飲み物ってそれだけなん？ うん、いつも通りコーヒー！これがないと午後が乗り切れないんだよね〜。 モモ、コー...

最近、歩くことに興味がある人が増えてきたね。特に「朝と夜、どっちが効果的？」って質問が多いよ。 私も気になってました！運動は苦手だし、歩くだけで本当に変わるのかなって不安で…。 まず安心したらええよ。ウォーキングは初心者にやさしい運動で、続...

最近ね、朝がつらくて…。アラーム止めて、気づいたらギリギリの時間…。バタバタしてるうちに、1日が終わっちゃうの。 うんうん、わかるべあ～。ママって朝から家族のことでいっぱいだもんねべあ～。でも、もし少しだけ早く起きられたら、“自分のための時間...

ちょっと恥ずかしながら相談なんですけどね…。最近、何を始めても続かなくて…。ダイエットも、ストレッチも、3日坊主ばっかり。 その気持ち、すごくわかるよ。この悩みはね、きっとモモだけじゃないと思うよ。最初はやる気満々でも、仕事や家事でバタバタ...