生活の知恵– tag –

最近ふと思い出したんだけどね…。「よく噛んで食べなさい」って、子どもの頃よく言われるでしょ？でも実際、噛むことの何がそんなに大事なのか分からなくて。 理由まで教わることは少ないよね。でもね、「噛む」という行動はちゃんと体の働きとつながって...

最近ちょっと体型が気になってきてさ…。ジムに通った方がいいのかなって思ってるんですけど、正直ちょっと怖くて…。 分かる分かる。ジムって行ったことなかったら「どんな場所なんやろう？」って不安になるよな。 そうそう！周りは慣れてる人ばかりな気が...

リク先生～！野菜ジュースとか青汁って、野菜の代わりになりますか？正直、料理が大変な日は、これで済ませられたら楽だな～。って思いついたんです！ 確かにそれは良いアイデアだね☆仕事や家事で忙しい日は料理するのは大変だよね。。 でもね…、『野菜ジ...

最近さ……便が出ない日が続いてて。お腹もずっと張ってるし、なんだかスッキリしないんだよね……。 便秘が続くとつらいわよね。食べすぎた覚えもないのにお腹がぽっこりしてきたりすると、余計に気になっちゃうしね。 そうなの。“どうせ便秘だし”って思おう...

スーパーでいつも迷うんですけどね……。バターとマーガリンって、結局なにが違うんですか？ いいところに気づいたね。見た目や使い方は似てるけど、実は“まったく別の食品”なんだよ。 「バターとマーガリンって、結局何が違うの？」 料理やパンに欠かせない...

ちゃんと歯磨きはしてるんだけど…。将来ちゃんと歯が残るのか、最近ちょっと不安に感じてて…。 うん、その不安を持てた時点で大丈夫。もう“大事にしよう”って気持ちは始まってるよ。 歯の健康って、普段はあまり意識しないけれど、虫歯や歯周病をきっかけ...

最近“腸活”とか“菌活”ってよく聞くんですけど。でも正直、何をすればいいのか全然わからなくて…。 うん、その感覚がいちばん普通だよ。 テレビやSNSでよく見かける「腸活」「菌活」。体に良さそうなイメージはあるものの、何から始めればいいのか分からな...

休みの日、目覚ましかけずに寝てたらお昼前で…。たくさん寝たはずなのに、なんだかまだ眠くて、ぼーっとするんです。 うんうん、それ、実はとてもよくある悩みなんだよね。 平日は仕事や家事でクタクタ。だから休みの日くらい、好きなだけ寝たい。でも実際...

モモちゃん、おはよう～。今日も早いわね～。ちゃんと朝ごはんは食べてる？ おはようございます！毎日ちゃんと食べてますよ～。食パンとコーヒーが簡単で助かります。 朝は食パンが定番だよね。でもね、実は“食パンだけ”だと栄養が偏りやすいんだ。 えっ、...

うぅーーーー、疲れたぁ……。ずっとパソコン見てたら、なんだか首も肩も重たいです……。 おっ、モモ！今日もデスクワーク長かったもんな。でも、まだ若いのに、肩や首がつらそうやなぁ。 これって肩こりなんですかね？肩こりって、もっと40〜50代くらいの人...