朝のルーティン– tag –
心と体をやさしく目覚めさせる、朝のルーティンや習慣づくりのヒントです。
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運動不足、何から始める？大人にこそ「ラジオ体操」がちょうどいい理由
最近、体が重くてさ。前に運動を始めたんだけど、それもなかなか続かなくて。どうやって始めたらいいんだろう…？ うん、それすごく自然な感覚だよ。実は“運動不足”より、どう始めるか分からない状態のほうが、しんどいことが多いんだ。 運動と聞くと、ジム... -
忙しい40代ママ必見！早起きのメリット5選と続ける朝習慣のコツ
最近ね、朝がつらくて…。アラーム止めて、気づいたらギリギリの時間…。バタバタしてるうちに、1日が終わっちゃうの。 うんうん、わかるべあ～。ママって朝から家族のことでいっぱいだもんねべあ～。でも、もし少しだけ早く起きられたら、“自分のための時間... -
朝ごはんはダイエットの味方！？朝食のメリットと栄養・効果を徹底紹介！
最近、朝ごはん抜いちゃうことが多くて…。時間がないし、ダイエットにもなるかなって思ってたんですけど、逆効果って聞いたこともあって迷ってます。 なるほどね。それ、実は多くの人が抱える悩みなんだよ。朝ごはんを抜くと一見カロリーを減らせそうに思...
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