夜のリラックス– tag –
1日の疲れを癒す夜のリラックスタイム。眠りを深めるアイデアを紹介します。
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寝過ぎているのに眠いのはなぜ？原因と「自分に合う睡眠時間」の考え方
休みの日、目覚ましかけずに寝てたらお昼前で…。たくさん寝たはずなのに、なんだかまだ眠くて、ぼーっとするんです。 うんうん、それ、実はとてもよくある悩みなんだよね。 平日は仕事や家事でクタクタ。だから休みの日くらい、好きなだけ寝たい。でも実際... -
【実は逆効果？】寝る前・運動前後で変わる“ストレッチの正しい選び方”
よいしょっ、よいしょっ……！ いち、に、さん、しっ……！！ ふぅ〜〜っ……！！ お、モモ。なんだか今日は張り切ってるね〜。すごい反動つけてるけど…大丈夫？ えへへ。今日は天気がよかったから、久しぶりにジョギングしてみたの！普段あんまり運動しないから... -
晩酌をやめただけで？禁酒3週間で起きた“生活の変化”をリアルに公開
えへへ…ちょっと聞いてほしいんだべあ～。実はボク、この3週間“ゆる禁酒”を続けてみたんだべあ～。 お、ついにやってみたんだね。どんな感じだった？ 最初は「寝つき悪くなるかな…」って不安だったべあ～。でも気づいたら、体も気分も思ったより軽くなって... -
入浴で疲れが取れる理由とは？理想の温度・時間・シャワーとの違いも解説
最近どうだい？・・・って、かなり疲れが溜まってる顔してるね。。 やっぱり分かります？仕事と家事でクタクタで…。お風呂にゆっくり浸かりたいんですけど、時間がなくてついシャワーで済ませちゃうんですよね。 その気持ち、めっちゃ分かるで。でも実は、... -
寝つきが悪いのはなぜ？原因と寝つきを良くする9つの方法
最近なんか、寝つきが悪いんです…。夜ベッドに入っても、頭の中で「あれもしなきゃ」「明日お弁当どうしよう…」って考えちゃって。気づいたら夜中の1時過ぎ、みたいな。 うんうん、働くお母さんってみんなそうだよね。家事も仕事も子どもも、気がつけば頭...
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