自律神経– tag –
心身のバランスを整えるための、自律神経ケアや生活リズム改善のヒントです。
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【実は逆効果？】寝る前・運動前後で変わる“ストレッチの正しい選び方”
よいしょっ、よいしょっ……！ いち、に、さん、しっ……！！ ふぅ〜〜っ……！！ お、モモ。なんだか今日は張り切ってるね〜。すごい反動つけてるけど…大丈夫？ えへへ。今日は天気がよかったから、久しぶりにジョギングしてみたの！普段あんまり運動しないから... -
3つの呼吸法でラクになる日々へ｜ストレスを優しくほどく“呼吸の時間”
あれ、モモ？今日はちょっと顔が険しいけど、何かあった？ ……別に何もないですけど！ ははは、明らかに機嫌が悪そうだねぇ〜。深呼吸でもしてみたらぁ？ 深呼吸、ですか？そんなことで気分が変わるなら苦労しませんよ〜！ いやいや、意外と“呼吸”ってあな... -
季節の変わり目に感じる倦怠感の対策７選！体調不良の原因は自律神経!?
最近なんだか体がだるくて、朝もスッキリ起きられないんです…。 季節の変わり目って、そんな不調を感じる人が多いんだべあ～。 うん。寒暖差や気圧の変化で、自律神経のバランスが乱れやすくなるんだ。 えっ、自律神経!?それが乱れると、どうして体がだる...
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