ストレスケア– tag –
忙しい毎日にほっと一息。ストレスをやわらげ、心を整えるケア方法を紹介します。
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アロマって何？忙しい毎日に“ほっと一息”をつくる、やさしい始め方
あぁ、忙しい忙しい……。仕事が終わったら買い物に行って、晩ごはん作って、片付けて……。気づいたら、もうこんな時間っ！ モモ、毎日ほんとに大変そうだね。ちゃんと休めてる？ あ、リク先生！……えっと…、独り言…、もしかして聞かれちゃいました？ あれだけ... -
笑うと元気に？“小さな笑顔”が心と体をふっと軽くする5つの健康効果
はぁ……。 うわっ、大きなため息。珍しいね。何か嫌なことあった？ あ、リク先生…、聞いてくれるんですか…？ 実は最近、仕事でミスばっかり続いてて。自分でも嫌になっちゃって、気分がどーんと落ち込んでるんです…。 そうだったのかぁ。ミスが続くと余計に... -
「職場ストレスが限界かも…」心がすり減る前に知っておきたい対処法5選
リク先生…今日は相談したいことがあって。友だちのララがね、最近すごく疲れてるみたいなの。 ララさん、よければ話してみて？ はじめまして…。ララです。実は、ここ数ヶ月ずっと仕事のことで心が重くて…。毎日残業が続いても残業代は出なくて、人間関係も... -
3つの呼吸法でラクになる日々へ｜ストレスを優しくほどく“呼吸の時間”
あれ、モモ？今日はちょっと顔が険しいけど、何かあった？ ……別に何もないですけど！ ははは、明らかに機嫌が悪そうだねぇ〜。深呼吸でもしてみたらぁ？ 深呼吸、ですか？そんなことで気分が変わるなら苦労しませんよ〜！ いやいや、意外と“呼吸”ってあな... -
自己肯定感が低い原因とは？今日から始める“自分を認める”小さな習慣
最近なんだか気持ちが沈むの。何をやっても上手くいかない気がして…。 なるほどねぇ。。でも、実はそう感じる人は結構多いんだよぉ。 自己肯定感って言葉をよく聞くけど、私みたいに「自分に自信がない人」に関係あるのかな？ まさにそれが“自己肯定感”な... -
寝つきが悪いのはなぜ？原因と寝つきを良くする9つの方法
最近なんか、寝つきが悪いんです…。夜ベッドに入っても、頭の中で「あれもしなきゃ」「明日お弁当どうしよう…」って考えちゃって。気づいたら夜中の1時過ぎ、みたいな。 うんうん、働くお母さんってみんなそうだよね。家事も仕事も子どもも、気がつけば頭...
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